Все про вагітність, пологи
і виховання малюка

Як схуднути дитині 10 років?

11-09-2015, 09:22
1126
0
Як схуднути дитині 10 років?
Про схуднення в наші дні повторюють на кожному кроці. Спеціальні дієти і вправи - в основному всі методи боротьби із зайвою вагою орієнтовані на дорослих. Але як бути дитині, для якого глузування однолітків стали справою звичною, а стан здоров'я стрімко погіршується.
У цій статті ми торкнемося теми дитячого ожиріння, а точніше поговоримо, як допомогти дитині схуднути на 10 років.

Як схуднути дитині, хлопчикові або дівчинці 10 років без дієт?


Звичайно, батькам не приємно усвідомлювати, але найчастіше саме вони є винуватцями того, що їх чадо носить невідповідний віком розмір одягу. Часті перекуси перед телевізором, малорухливий спосіб життя – маленькому організму багато не потрібно. Тому задаючись питанням, як схуднути дитині хлопчикові або дівчинці 10 років без дієт, мами і тата повинні розуміти, що насамперед їм доведеться відкинути «термінові справи» і впритул зайнятися режимом свого нащадка. Перше, що потрібно зробити – це ввести чіткі правила:

  • Ранній підйом, гімнастика, повноцінний сніданок – так повинен починатися день дитини з надмірною вагою до 10 років.

  • Далі заняття в школі, після чого батькам доведеться прослідкувати, щоб дитина вчасно пообедало, і організувати корисне дозвілля. Звичайно, повністю виключити комп'ютерні ігри та перегляд телепередач у ритмі сучасності не вдасться, але хоча б звести час, проведений біля екрана до мінімуму – це завдання цілком вирішуване.

  • Дитину із зайвою вагою потрібно обов'язково записати на спортивну секцію, це можуть бути танці, плавання, теніс, акробатика, боротьба – в залежності від стану здоров'я, особистих уподобань та статі дитини. Корисні малюкам піші прогулянки на свіжому повітрі і активні ігри.

  • І звичайно, харчування. Не можна обмежувати зростаючий організм в їжі. З їжею дитина повинна отримувати всі життєво необхідні компоненти: жири, білки, вуглеводи, амінокислоти, вітаміни та мінерали.
    Як схуднути дитині 10 років?
    Тому смажену, копчену, багату на консерванти і смакові добавки їжу, потрібно замінити на здорові натуральні продукти. В першу чергу, це овочі та фрукти, продукти, що містять кальцій, крупи, м'ясо і риба нежирних сортів, яйця – повинні бути присутніми в раціоні 10-річної дитини.


  • Якщо вжиті заходи не дають бажаного результату або ступінь ожиріння вкрай висока, тоді варто негайно звернутися до лікаря. Можливо, причина такого стану криється у більш серйозне захворювання, що вимагає адекватного лікування.
    Читайте також
    Як схуднути дитині?
    Як схуднути дитині?
    У відчайдушній спробі нагодувати дитину, батьки часом не помічають, як він перетворюється просто вгодованого маляти, дитини із зайвою вагою. Проблема
    Вага під час вагітності
    Вага під час вагітності
    Не встигла схуднути до вагітності - значить, скоро стану зовсім толстой? Зовсім не обов'язково! У жінок з надмірною вагою збільшення ваги
    Чи можна схуднути під час вагітності?
    Чи можна схуднути під час вагітності?
    Багато жінок без страху набирають зайву вагу, не замислюючись про приведення своєї фігури до початкового вигляду. Тому, схуднення під час
    Як схуднути підлітку?
    Як схуднути підлітку?
    Одвічна проблема надмірної ваги не має вікового характеру. Як правило, їй схильні не тільки дорослі люди, але й діти, особливо підлітки. Але не в
    Ожиріння у дітей
    Ожиріння у дітей
    Сьогодні на вулиці ми часто можемо побачити дітей з надмірною масою тіла. І це не випадково. Ожиріння - це проблема сучасного суспільства. І все
    Натуральні вітаміни для мами і малюка
    Натуральні вітаміни для мами і малюка
    Ось він - маленький чоловічок , який кумедно морщить свій крихітний носик, виглядаючи з купи мережив. Він сформувався у мами ...